偏頭痛(片頭痛)で気を付けるべき2つのポイント

あなたはつらい偏頭痛(片頭痛)にお悩みではありませんか?

このページでは、そんなつらい偏頭痛の方が気を付けるべき2つのポイントについてご紹介していきます。

 

偏頭痛とは?

日本人の、4人に1人が「頭痛持ち」と言われており、偏頭痛(片頭痛)は慢性頭痛の中でも、頭の片側からこめかみにかけて脈打つように「ズキズキ」、「ズキンズキン」と痛み、ひどいときには日常生活が妨げられるほどの強さの痛みや、吐き気を伴い悩んでいる方が一番多い頭痛です。

調査によると、日本人の8.4%、約840万人が偏頭痛に悩まされていると言われており、女性に多くみられ(男性の約3.6倍)、30歳代の女性では5人に1人が片頭痛といわれています。

 

気を付けるべき2つのポイント

では、これから普段、日常生活のなかで気を付けるべき3つのポイントをご説明していきます。

 

・食べ物や飲み物に注意する

アルコールの飲酒、チョコレートやチーズ、ミカンなど柑橘類、インスタント食品に多く含まれる、うま味調味料のグルタミン酸ナトリウムなどは偏頭痛を誘発する事があるので避けるのが賢明です。

あとは、ダイエットや朝食を食べないなど、空腹でも血糖値が下がって頭痛が起こる事があります。

 

逆に高用量のビタミンB2やマグネシウムを含むサプリメントや食品は偏頭痛に効果があると言われています。

 

ビタミンB2を多く含む食品は、

・納豆、アーモンド

・レバー

・のり、ひじき

・ウナギ

・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品

 

マグネシウムを多く含む食品は、

・大豆製品(納豆、油揚げなど)

・ゴマ、アーモンドなどのナッツ類

・ヒジキなどの海藻類

・緑黄色野菜         

などがあります。

 

・生活環境に気を付ける

台風や梅雨など急激な気圧の変化で頭痛が起こりやすくなるケースがあります。

あとは、寒い屋外から暖房の効いた室内に入った時や冷房の効いた部屋から屋外に出た時など、室内と室外の温度差でも頭痛が起こるきっかけになる事があります。

 

香水やたばこのにおい、LED照明や強い太陽光なども片頭痛の誘因となることがあります。

 

・その他

その他にはストレスや睡眠不足や寝過ぎでも頭痛が起こるきっかけになる事があります。

まとめ

偏頭痛で一番重要なのは、生活環境や生活リズムを整え体調を整える事です。

まずは、今回ご紹介した2つのポイントに気を付けて生活を見直してみましょう。

 

頭痛が起きている時は、血管を広げてしまう入浴や運動、マッサージなどは厳禁です。

痛む部分を冷やし、静かな部屋で横になって休みましょう。

また、我慢できないほどひどい場合は、専門医の診察を受けましょう。

 

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体 廣井整体院

 

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頭痛・偏頭痛で悩んでいた患者さんからの喜びの声をご覧ください!

同じ症状で悩むお客さまの声

頭痛、ふらつきで脳神経外科や内科でも改善しなかったですがここで改善されてきました。

1、当院に通う前は、身体の事でどんな悩みや不安・不満がありましたか?

 

ふらつき  頭痛

 

2、整体治療など、当院来院にあたって心配や不安はなかったですか?

また、心配や不安はどうやって解消しましたか?

 

押す痛みもなく本当に治るのかなという心配はありましたが、続けて来院していると良くなったので効果を実感しました。

 

3、実際に当院の整体を受けてみて、どのような点が変わりましたか?

 

ポキポキ鳴らしたり、強く押すことが必ずしも治す事とつながるのではなくこういう治療法もあるのだと思いました。

 

4、あなたと同じような症状をもった方へ勇気の出る一言お願いします!

頭痛、ふらつきで脳神経外科や内科でも改善しなかったですがここで改善されてきました。

 

Sさん  29才  保育士  女性 ふらつき・頭痛にお悩みで来院された患者様

吐き気や頭痛の症状が明らかに軽くなりました!

 1、当院に通う前は、身体の事でどんな悩みや不安・不満がありましたか?

 

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2、整体治療など、当院来院にあたって心配や不安はなかったですか?

また、心配や不安はどうやって解消しましたか?

 

症状が理解されるか不安でした。

先生が理解してくれたのと、話しやすかったのがよかったです!!

 

 

 

3、実際に当院の整体を受けてみて、どのような点が変わりましたか?

 

症状が明らかに少なく、また軽くなりました!!

 

 

4、あなたと同じような症状をもった方へ勇気の出る一言お願いします!

 

一人で悩まず、ぜひ先生に相談してみて下さい!!

 

 

K.Iさん 21歳 学生 吐き気・頭痛で来院

15分と施術時間は短いのに、施術前後の違いが分かり、体が楽になります。

肩こりがひどく、しんどい時は頭痛がするほどでした。

バキバキする整体に通った事もありましたが、続かずネットで何気なく見た廣井整体院さんに来てみました。

 

15分と施術時間は短いのに、施術前と施術後の違いが分かり身体が楽になります。

疲れてきたなと思った頃に整体の予約が入っているのでまた楽にしてもらえるなと、うれしく思います。

 

※あくまで個人的な感想なので効果を保障するものではありません。

 

T.Mさん 32歳 介護職 女性 肩こりと頭痛で来院された患者様

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