首の痛みでお悩みの方にオススメのタオル枕とは?

あなたは、首の痛みや手のしびれにお悩みで、朝起きると首が痛い、寝違えやすいという事がよく起こって寝方や枕に問題があるのかも・・・とお考えではありませんか?

これから、首の痛みと枕の関係性や枕の選び方、簡易的に使えるタオル枕についてご説明していきます。

 

首の痛みの軽減には枕がとても重要です。

首の痛みにお悩みの方で、枕が無い方が良いという方がいらっしゃいますが、結論から言うと、枕は必要です。

特に、首の痛みを軽減させるためには枕はとても重要です。

枕は高い方がいいとか、低い方がいい。固さは固め、柔らかめが良いなど好みは人それぞれですが、一番重要なのは「寝ている間にいかに脳や体を回復させることが出来るか?」という事です。

 

首の痛みがある方にベストな枕の選び方とは?

先ほど、一番重要なのは「寝ている間にいかに脳や体を回復させることが出来るか?」と書きましたが、朝起きた時に首が痛い方や寝違えやすい方は特に首や肩周辺の筋肉の疲労の回復がうまく出来ていないことが考えられます。

こういった症状にお悩みの方にベストな枕の選び方を2つご紹介します。

 

 

  1. 寝ている時に頚椎(首の骨)が安定した状態か?
  2. 体全体のどこにも緊張がなく、脱力した柔らかい状態で眠れているか?

 

以上の2つを満たせていれば、睡眠中に脳と体を最大限回復させることが出来る枕だと言えます。

あとは、枕の高さや固さ、素材など好みに合わせて選べばOKです。

 

タオル枕の作り方

では、ここからご自宅で簡単に出来るタオル枕の作り方をご紹介していきます。

まずは、出来れば同じバスタオルを3本と輪ゴムを4つご用意ください。

 

では、タオル枕の作り方をご紹介していきます。

 

まずタオルを半分、そこからもう半分に折って、タオル俵状になるように出来るだけ硬く丸めていきます。

タオルが俵状に出来たら、両端を輪ゴムで止めて、同じものを2本作ります。

 

次は、先ほどと同じように最後の1枚のタオルを半分、そこからまた半分に折った状態から真ん中のところで折り、折った部分をもう半分に折ります。

これを俵状に巻いたタオルを2つ並べた上にかけます。

これで完成です。

 

このタオル枕は寝る位置が非常に重要で、俵の一本目の溝と二本目の溝が二か所出来るはずなので、上の溝のほうに耳のラインがくるように寝てもらいます。

必ずこの位置で寝る様にして下さい。

 

このタオル枕を使ってもらうと、頚椎の状態が安定しやすいので、首回りが非常にラクになると思います。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回ご紹介したタオル枕は、あくまでも簡易的な枕なので、このまま使って長時間寝ていると枕が崩れてしまったりするので、あくまで簡易的なものとして使うようにして下さい。

先ほどご説明したベストな枕選びを参考に枕を購入することをお勧めします。

 

廣井整体院では、首の痛みやこりに対して首と骨盤のゆがみやねじれを無痛の整体法で調整し、血液やリンパ液の流れを良くする方法で症状の根本改善を目的とした施術をしています。

 

もし、当院で施術を受けてみたいと思われたらぜひご連絡ください。

 

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体 廣井整体院

 

☎073-423-6751

 

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同じ症状で悩むお客さまの声

通うまで痛み止めの薬などでごまかしてた人に、ぜひ行ってもらいたい所です

先生の「治ります」の一言が大変心強く頼もしいお言葉でした。

 

K・T様

先日から、首と肩、背中に痛みがあり、ホームページを見て、通院させて頂きました。この痛み治るんかなと、毎日不安に過ごしていたので、先生の「治ります」の一言が大変心強く頼もしいお言葉でした。お言葉通り、通う度々、良くなっていくのが実感しております。
自分の様、通うまで痛み止めの薬などでごまかしてた人に、ぜひ行ってもらいたい所です。

廣井整体院さんに出会えてとてもうれしいです。

体のしくみ、事故後の対応の事など施術以外にも色々教えていただきました。

 

主人の仕事で引越しをして来て3カ月目。3台の玉突き事故にあいました。

当日から首が痛くなり、整形外科に受診しましたが、レントゲンを撮っても骨に異常はなく、シップと飲み薬のみの対応。

でもまだ首は痛く、整形外科に何度も受診しては同じだと思い、『 和歌山市内 接骨院 』で検索し、廣井整体院を見つけました。

初診からとても親切でスタッフさんも笑顔で接してくれました。

先生は事故の首の状態はどの様になっているか、人間の身体のしくみ、事故の事など施術以外にも色々教えていただきました。

もちろん首の痛みは日に日に良くなりました。

全然知らない土地で廣井整体院さんに出会えてとてもうれしいです。

今回の事故の事が終わっても、身体のメンテナンスは廣井接骨院さんにおまかせします!!

※あくまで個人的な感想なので効果を保障するものではありません。

 

A.Mさん 27歳 主婦 女性 交通事故治療で来院された患者様

・MRIやCTでも異常が分からなかった長年の肩こりや体調不良が嘘のように良くなりました

長年肩コリからの体の不調に悩まされる日々が続いてきました。

色々なマッサージ屋さんから接骨院など行きましたが、その時は少し楽になるものの継続しての改善はできませんでした。

 

MRIやCTなども特に何も無しとの事だったので半ば諦めておりました。

今回先生のところに通うようになって今までがまるで嘘のように体の調子が良くなりました。

本当にありがとうございます。

S.Yさん 36歳 男性 会社員 

症状について詳しくはこちら

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