寝違えで首の痛みが治らない時のマッサージ方法

朝起きた時に首の痛みを感じて、寝違えの首の痛みだったら湿布を貼っておけば治るだろう・・・と様子を見ていたのに1週間経っても一向に治らない・・・。

もし、あなたがそんな治らない寝違えの首の痛みにお悩みでしたら、これからご紹介するセルフマッサージをぜひお試しください。

 

寝違えって首がどうなっているの?

寝違えは、寝起きの時だけでなく起きている時でも起こりえます。

寝違えのほとんどが肩甲挙筋という首の骨から肩甲骨に向かって走る筋肉が痙攣してしまうことで起こっています。

あなたは、ふくらはぎで起こるこむら返りを経験したことはあるでしょうか?

あのつらいこむら返りが首の筋肉で起こってしまっている状態が寝違えです。

 

寝違えはどういう時に起こりやすいのか?

急に起こってしまう寝違え、でも実は寝違えが起こりやすい状態があるのをご存知でしたか?

ずばり、寝違えは疲労が蓄積している時に起こりやすいです。

長時間のパソコン作業やデスクワーク、片側にかばんなど荷物を長時間持った後などの筋肉に疲労が溜まっている時や胃腸の調子が悪い、風邪のひきかけやひいた後など内臓の疲労や特に体の調子が低下している時に起こりやすいです。

これは、筋肉の疲労が抜けにくくなって血液やリンパ液など循環が悪くなり、老廃物が溜まって筋肉が痙攣してしまいやすい状態がそろってしまう事が原因です。

 

なぜ、寝違えがなかなか治らないのか?

では、なぜ寝違えがなかなか治らないという事が起こるのでしょうか?

それは、首に痛みを感じている部分の筋肉に血液やリンパ液などの体液が十分に循環していないことや、内臓疲労や体調の低下が長引いて首だけでなく体全体の回復力が低下してしまっていることが考えられます。

 

首の痛みが治らない時のマッサージ方法

これからご紹介するマッサージ方法は、適度な刺激で首の痛みの出ている筋肉の血液やリンパ液の流れを良くするマッサージ方法です。

 

まず、首を前・後、左・右など動かした時に痛みが出るポイント、痛みが出る筋肉のラインというのがあると思うので、その部分にマッサージを行っていきます。

この痛みを感じる部分に指を当ててマッサージを行っていくのですが、筋肉をマッサージする指の圧力の強さが重要なポイントになってきます。

 

指で押す圧力の強さは、爪の先がちょっと白くなるくらい力の具合で行ってください。

 

やり方ですが、首を倒していって痛みを感じるところで止めます。

痛みが出るポイントやラインに指を2本、もしくは3本当てて、先ほどの説明した力加減で首を押さえて圧力を加えます。

この状態から首のラインに沿って、指を滑らせるようにマッサージを行っていきます。

これを10回行ってみて下さい。

 

後は、少し角度を変えたりしながら同様に行っていきます。

左に倒して左側の首が痛いなど、倒した方の首が痛い場合は、少しやりづらさを感じるかもですが、その時は反対の手で行ってもらうなど、少し工夫をして行ってみて下さい。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回ご紹介したマッサージ法を2,3日続けてみて痛みが軽減してくればOKですが、もし症状に変化がないようなら、首の状態がかなり悪いか、その他の病気や疾患が隠れている事も考えられるので、病院や信頼できる治療院で診てもらう様にして下さい。

 

廣井整体院では、寝違えでの首の痛みに対して首と骨盤のゆがみやねじれを無痛の整体法で調整して血液やリンパ液の流れを良くし治癒力を高める方法で、症状の根本改善を目的に施術しています。

 

もし当院で施術を受けてみたいと思われたら、ぜひご連絡ください。

 

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体 廣井整体院

 

☎073-423-6751

 

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同じ症状で悩むお客さまの声

通うまで痛み止めの薬などでごまかしてた人に、ぜひ行ってもらいたい所です

先生の「治ります」の一言が大変心強く頼もしいお言葉でした。

 

K・T様

先日から、首と肩、背中に痛みがあり、ホームページを見て、通院させて頂きました。この痛み治るんかなと、毎日不安に過ごしていたので、先生の「治ります」の一言が大変心強く頼もしいお言葉でした。お言葉通り、通う度々、良くなっていくのが実感しております。
自分の様、通うまで痛み止めの薬などでごまかしてた人に、ぜひ行ってもらいたい所です。

廣井整体院さんに出会えてとてもうれしいです。

体のしくみ、事故後の対応の事など施術以外にも色々教えていただきました。

 

主人の仕事で引越しをして来て3カ月目。3台の玉突き事故にあいました。

当日から首が痛くなり、整形外科に受診しましたが、レントゲンを撮っても骨に異常はなく、シップと飲み薬のみの対応。

でもまだ首は痛く、整形外科に何度も受診しては同じだと思い、『 和歌山市内 接骨院 』で検索し、廣井整体院を見つけました。

初診からとても親切でスタッフさんも笑顔で接してくれました。

先生は事故の首の状態はどの様になっているか、人間の身体のしくみ、事故の事など施術以外にも色々教えていただきました。

もちろん首の痛みは日に日に良くなりました。

全然知らない土地で廣井整体院さんに出会えてとてもうれしいです。

今回の事故の事が終わっても、身体のメンテナンスは廣井接骨院さんにおまかせします!!

※あくまで個人的な感想なので効果を保障するものではありません。

 

A.Mさん 27歳 主婦 女性 交通事故治療で来院された患者様

・MRIやCTでも異常が分からなかった長年の肩こりや体調不良が嘘のように良くなりました

長年肩コリからの体の不調に悩まされる日々が続いてきました。

色々なマッサージ屋さんから接骨院など行きましたが、その時は少し楽になるものの継続しての改善はできませんでした。

 

MRIやCTなども特に何も無しとの事だったので半ば諦めておりました。

今回先生のところに通うようになって今までがまるで嘘のように体の調子が良くなりました。

本当にありがとうございます。

S.Yさん 36歳 男性 会社員 

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首の痛み・こり

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