四十肩・五十肩で肩が痛くて眠れない時の対処法

あなたは、四十肩・五十肩からくる肩や腕の痛みやしびれ、肩が上がらないと言った症状にお悩みで、特に夜寝ている時、肩や腕がうずくような痛みで眠れなくてお困りではありませんか?

これから、寝ている時の肩や腕のうずくような痛みで眠れない理由と対処法についてご説明していきますのでぜひ最後までご覧ください。

 

なぜ?眠れないほど肩が痛むのか?

四十肩・五十肩の症状が悪化していくとよく起ることがある、寝ている時の肩や腕のうずくようなズキズキとした痛みで眠れない症状のことを「夜間痛」と言います。

 

このような夜間痛が起こる主な原因としては、

・患部周辺の炎症反応の悪化

・肩関節周辺の循環が悪くなる

以上の2つがあります。

 

四十肩・五十肩で、もともと患部周辺の筋肉や関節周辺の組織が損傷したり炎症が起こっているうえ更に、寝ている時に痛みのある側の肩を下にしたり背中が圧迫されたりすることに加え、就寝中には血圧や脈拍が低下するので血液やリンパ液など体液の循環が悪くなりやすい状況が出来てしまい、夜間痛として現れます。

 

あとは、「石灰沈着性肩関節周囲炎」といって肩関節周辺にリン酸カルシウム結晶が沈着することによって起こる方の痛みの場合は、寝ている時に限らず激痛が起こります。

 

四十肩・五十肩が治っていくには順番があります。

四十肩・五十肩の症状の進行と治っていく過程には順番があります。

 

まず、肩周辺を傷める(原因が思い当たらない場合もあります。)などして、肩に痛みを感じ始め、肩関節の動きが悪くなり血液やリンパ液の循環が悪くなってしまうことで、本来備わっている自分の治癒力では治りにくい状況が出来てしまいます。

ここまで来ると、症状が更に悪化し始めて夜間痛や肩周辺の痛みが強くなり肩関節の動き(可動域)がさらに固まって慢性・長期化してしまうのです。

 

治っていく、または治し方の過程はこの逆で、まず肩関節の動き(可動域)が改善すると血液やリンパ液の循環が少しずつ良くなり始めるので、治癒力が働き始めて痛みが少しずつ和らぎ始めて夜間痛が無くなり、徐々に肩が動かせるようになってくるに連れて痛みが改善していくのです。

 

肩が痛くて眠れない時の対処法

先ほど四十肩・五十肩が治っていく過程をご説明しましたが、とは言えまずは夜間痛を何とかしないといけません。

 

これから、四十肩・五十肩の夜間痛を軽減する3つの方法をご紹介します。

 

・一つ目は、お風呂にゆっくり入って温める!これが一番簡単で大切です!

夏場は特にですが、薄着になるので直接、扇風機やエアコンの風に当たっていると、肩関節の周りが冷えて血液循環が悪くなり痛みが出ます。

暑い時期だからこそ、昼間に冷えた体や肩をしっかりと温めましょう!

  

・2つ目は、寝る前に行っていただきたい「肩のグルグル体操!」

肩や腕に痛みを感じない範囲で、肩をグルグル回して関節の中にある関節液の循環をよくしてやるのが目的です。

  

・3つ目は、絶対に痛い方を下にして横向きで寝ないという事。

下にした側は、圧迫されるので血液循環が悪くなり、てきめんに痛みが出るので出来るだけ反対側で寝るようにしましょう

 

最後に、いろいろ試したけどそれでも眠れないという方は脇の下にタオルを挟んだり、抱き枕で腕の角度を安定させて痛みがどう変化するかぜひ試してみてください!

あくまで一時的な対処法ではありますが、痛みで眠れない方は、ぜひお試し下さい!

 

まとめ

四十肩・五十肩は夜間痛が出るまで症状が進行してしまうと、必ず治療が必要になってきます。

今回ご紹介した夜間痛の対処法は、あくまで一時的な手法でので、夜間痛が治まっても肩関節の動き(可動域)が悪いままだと痛みがなかなか改善しないし、夜間痛が再発することもあります。

がまんせずに出来るだけ早く信頼できる病院や治療院で診てもらうことをお勧めします。

 

廣井整体院では、四十肩・五十肩の肩や腕の痛みやしびれ、肩が上がらない、寝ている時のズキズキうずくような痛みの症状に対して、首と骨盤のゆがみやねじれを無痛の整体法で調整し、血液やリンパ液など体液の循環を良くする方法で、症状の根本改善を目的に施術しています。

 

もし、当院で施術を受けてみたいと思われたらぜひご連絡ください。

 

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体 廣井整体院

 

☎073-423-6751

 

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同じ症状で悩むお客さまの声

通院を始めてからは、身体の動きもスムーズになり、以前の様な痛みもなくなりました

施術や生活上での身体のケアに対するアドバイスを丁寧にくれるので、有り難いです。

 

S・T様

右腕があがらず、通い始めましたが、施術や生活上での身体のケアに対するアドバイスを丁寧にくれるので、有り難いです。

通院を始めてからは、身体の動きもスムーズになり、以前の様な痛みもなくなりました。廣井先生及びスタッフの皆様に感謝です。

すぐに右肩は楽になり、痛みが取れました

N・S様

腰痛と右足のしびれ、骨折から右手が上がらない症状で来院しました。
今まではヘルニアの手術をすすめられ、どうしたものかと考えていました。
先生の治療を受けて、すぐに右肩は楽になり、痛みが取れました。
腰の痛みとしびれはすぐにはなくなりませんが、治療のおかげで仕事をする時も姿勢が保てる様になって来たのか、時々しびれを感じない時も出て来ました。治療もさる事ながら、施術の間の先生や助手さんとの会話が楽しくて、心がすっきりする事をうれしく思っています。今では息子も一緒に通っています。(笑)

初回1回目で右腕の痛みも少しやわらぎ動くようになりました。

3ヶ月前頃より右腕に痛みがあり腕があがりにくくなっていましたが、1ヶ月前に右腕がまったくあがらなくなり激痛もともない寝れなくなっており、廣井整体院に受診させて頂きました。

初回1回目で痛みも少しやわらぎ右腕も少し動くようになりました。

先生も親切で丁寧に説明してくれるので安心して治療を受けられてます。

まだ痛みは完治してませんが完治するまで先生に診て頂きたいと思います。

 

F.Nさん 45歳 主婦 女性  右腕の痛みで来院された患者様

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